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    HIIT全身脂肪燃动-零基础

    男教练 女教练
    145385人参与
    • 强度:
    • ?#35838;唬?/span>全身
    • 器械:徒手训练

    • 课时:6天
    • 日均:7分
    • 总消耗:258卡
    加入训练
    收起 第1天 体能训练
    动作:16 时长:9分钟 消耗:67
    展开 第2天 下半身训练
    动作:6 时长:5分钟 消耗:34
    展开 第3天 上肢核心训练
    动作:6 时长:5分钟 消耗:28
    展开 第4天 体能训练
    动作:16 时长:9分钟 消耗:67
    展开 第5天 下半身训练
    动作:6 时长:5分钟 消耗:34
    展开 第6天 上肢核心训练
    动作:6 时长:5分钟 消耗:28

    HIIT全身脂肪燃动-零基础

    HIIT训练方式是非常有效的减脂方式,注意跟上每个节奏,准确把握动作

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