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    小腿线条打造 - 中级

    男教练 女教练
    11757人参与
    • 强度:
    • 部位:腿部
    • 器械:徒手训练

    • 课时:3天
    • 日均:12分
    • 总消耗:224卡
    加入训练
    收起 第1天 小腿唤醒
    动作:8 时长:12分钟 消耗:78
    展开 第2天 小腿强化
    动作:8 时长:13分钟 消耗:80
    展开 第3天 小腿升级
    动作:8 时长:10分钟 消耗:66

    小腿线条打造 - 中级

    提高小腿肌群力量和肌耐力,有效紧致小腿,打造完美小腿从此启程。

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