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    小腿线条打造 - 初级

    男教练 女教练
    41029人参与
    • 强度:
    • 部位:腿部
    • 器械:徒手训练

    • 课时:3天
    • 日均:9分
    • 总消耗:159卡
    加入训练
    收起 第1天 小腿唤醒
    动作:8 时长:9分钟 消耗:54
    展开 第2天 小腿强化
    动作:8 时长:10分钟 消耗:55
    展开 第3天 小腿升级
    动作:8 时长:8分钟 消耗:50

    小腿线条打造 - 初级

    学习正确的小腿发力方式,改善小腿柔韧性,为下一步小腿进阶训练打下基础。

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