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    胸椎稳定运动 L

    男教练 女教练

    类型 : 上肢

    级别 : 初级

    主要肌肉群 : 竖脊肌

    其他肌肉 :  胸大肌

    器械要求 :  徒手训练

    动作要领图

    • 胸椎稳定运动 L
    • 1、挺胸收腹,保持腰背挺直
      2、三点支撑保持平衡
      3、左臂动作充分到位

    主要肌肉示意图

    胸椎稳定运动 L的动作要领

    1、挺胸收腹,保持腰背挺直
    2、三点支撑保持平衡
    3、左臂动作充分到位
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