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    臀部拉伸 L

    男教练 女教练

    类型 : 拉伸

    级别 : 初级

    主要肌肉群 : 臀大肌

    其他肌肉 : 

    器械要求 :  徒手训练

    动作要领图

    • 臀部拉伸 L
    • 1、缓慢下蹲
      2、保持平衡,双手自然放置

    主要肌肉示意图

    臀部拉伸 L的动作要领

    1、缓慢下蹲
    2、保持平衡,双手自然放置
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