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    肩前側拉伸

    男教練 女教練

    類型 : 拉伸

    級別 : 初級

    主要肌肉群 : 三角肌

    其他肌肉 : 

    器械要求 :  徒手訓練

    動作要領圖

    • 肩前側拉伸
    • 1、挺胸抬頭
      2、手掌與身體距離適中

    主要肌肉示意圖

    肩前側拉伸的動作要領

    1、挺胸抬頭
    2、手掌與身體距離適中
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