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    胸部拉伸

    男教練 女教練

    類型 : 拉伸

    級別 : 初級

    主要肌肉群 : 胸大肌

    其他肌肉 :  三角肌

    器械要求 :  徒手訓練

    動作要領圖

    • 胸部拉伸
    • 1、挺胸收腹,保持腰背挺直
      2、肩關節向后打開

    主要肌肉示意圖

    胸部拉伸的動作要領

    1、挺胸收腹,保持腰背挺直
    2、肩關節向后打開
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