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    第61天 有氧练习
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    不要使自己的训练变得轻松。尽最大努力去训练,使每一天都比前一天更好!

    你是否在过去的八周中都是使用相同的速度呢?现在是时候提高训练强度了。尝试比以往跑得更快些。新的挑战是一种很好的测试你迄今为止的进步的方?#20581;?/p>

    还记得你曾经甚至难以想象自己可以跑完完整的1?#31181;?#21527;?再看看现在的你!

    有氧练习

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